HAMILELIKTE EGZERSIZ - GENEL BAKış

Yoga ve baÅŸka esneme egzersizleri titiz yapıldığı sürece henüz azca risklidir. Vücudu ÅŸekillendirmeye ve esnekliÄŸi zaitrmaya yardımcı olan yoga, aynı zamanda zihinsel bir rahatlama da saÄŸlar. Bunu yaparken yumuÅŸak loÅŸ bir dünya oluÅŸturup sakinleÅŸtirici bir müzik hevesliabilirsiniz.Dem ÅŸekerinin güçlü seyretmesi gebeliÄŸin bÃ